L’Ajuntament de Sant Pol de Mar organitza a partir d'aquest setembre un cicle de tallers dedicats a la menopausa, amb l’objectiu d’oferir eines pràctiques i espais de reflexió per viure aquesta etapa vital amb més benestar i consciència.

Totes les sessions, que s’allargaran fins al desembre, es faran a la Sala Josep M. Ainaud de Lasarte i seran conduïdes per professionals especialitzades en àmbits com la salut, la nutrició, la psicoteràpia o l’activitat física.

Els tallers són gratuïts, però cal inscripció prèvia a través d’aquest enllaç.

A continuació us detallem tota informació sobre els tallers que s'han programat:

Dissabte 20 de setembre, 10 h
La Menopausa en equilibri
Amb Claudia Farandato, terapeuta de medicina tradicional xinesa.
Explorarem com la digitopuntura pot ajudar a alleujar símptomes com fogots, insomni o ansietat, i aprendrem tècniques senzilles d’autotractament i consells de medicina tradicional xinesa per reconnectar amb el cos i recuperar l’equilibri.
Cal portar: roba còmoda i llibreta.

 
Dissabte 4 d’octubre, 10 h
Gestalt i menopausa
Amb Belén López, terapeuta Gestalt.
Un espai vivencial per comprendre els canvis emocionals i físics d’aquesta etapa, amb eines de gestió emocional, consciència corporal i dinàmiques respiratòries.
Cal portar: roba còmoda, màrfega o estora.

 
Dissabte 18 d’octubre, 10 h
Menopausa i activitat física
Amb Eva Piqueras, professora de pilates.
Descobreix com la força, el pilates i el treball del sòl pelvià poden millorar el teu benestar, prevenir la incontinència i ajudar a mantenir la massa muscular.
Cal portar: roba còmoda, calçat esportiu, màrfega i tovallola.

 
Divendres 7 de novembre, 19 h
Nutrients i suplementació durant el climateri i la menopausa
Amb Roser Gispert, dietista-nutricionista especialitzada en salut hormonal femenina.
Claus per a una transició saludable: nutrients essencials, aliments recomanats i quan pot ser necessària la suplementació.

 
Divendres 21 de novembre, 19 h
Sexualitat per a tota la vida
Amb Constanza Álvarez, terapeuta Gestalt especialitzada en sexualitat integrativa.
Una invitació a resignificar la sexualitat com a font de vitalitat, plaer i connexió en aquesta etapa, amb eines pràctiques per habitar el cos amb més presència i autenticitat.

 
Divendres 12 de desembre, 19 h
Alimentació, pes i menopausa
Amb Elena Cañís, dietista especialitzada en pèrdua de pes i canvi d’hàbits.
Entén els canvis del cos en aquesta etapa i aprèn estratègies d’alimentació, exercici i hàbits per recuperar energia i sentir-te millor.