La Diputació proposa píndoles d'activitat física adreçades a la gent gran

dijous, 9 Abril, 2020

Sota el títol "Cuida't la salut a través del moviment" la Diputació de Barcelona, a través de l'Àrea d’Educació, Esports i Joventut, ens proposa píndoles d’activitat física adreçades a la gent gran, amb l’objectiu que puguin tenir un confinament actiu i saludable.

El contingut es dividirà en 10 vídeos d'aproximadament de 15 minuts de durada, elaborats per l’Ofèlia Gusi, llicenciada en Ciències de l'Educació Física i l'Esport, especialitzada en serveis d'activitat física per a la gent gran

Els temes tractats a les diferents sessions, estan en absoluta sintonia amb els principis de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu:

  1. Cuidem-nos a través del tacte.
  2. Relaxem la tensió excessiva de les cervicals.
  3. Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.
  4. Activem l’alegria.
  5. Respirem vida. Centrem-nos.
  6. No perdem el ritme.
  7. Belluguem la ment.
  8. Cultivem la força de la cintura i la sensibilitat de la pelvis.
  9. Fem consciència del nostre cos.
  10. Rutina de moviment saludable.
Comparteix aquesta pàgina: